新書推薦:

《
反本能2:从精神内耗到情绪自由
》
售價:NT$
254.0

《
一蔬一饭 食愈记
》
售價:NT$
296.0

《
包豪斯剧场
》
售價:NT$
407.0

《
吴宓日记 套装(全10册)
》
售價:NT$
3468.0

《
大学问·明清江南的环境变动与社会控制
》
售價:NT$
653.0

《
生命之树
》
售價:NT$
500.0

《
大规模语言模型:从理论到实践(第2版)
》
售價:NT$
704.0

《
老舍的写作课(重点一目了然,让写作有章可循!)
》
售價:NT$
203.0
|
編輯推薦: |
套装《减肥健身三步曲》,通过三本书、三个步骤,分别实现安全高效增肌、科学健康瘦身、拒绝减后复胖,达到减脂瘦身美化肌肉线条的目标。
《闪电增肌》
一本集器械健身 徒手增肌 增肌营养 增肌补充剂 运动损伤修复 个性化增肌方案的健身全书,梳理增肌训练中各种常见问题,彻底解决为什么有的人增肌总没效果的困惑。
《我的zui后一本减肥书》
一本减肥科普书,批驳流行的伪科学减肥法,颠覆平时耳熟能详但往往*甚至错误的减肥认知,并提供了完备的减肥饮食和运动方案模块化减肥法,在不必计算食物热量的前提下,精确控制热量摄入,不主张盲目运动,科学瘦身、健康塑形。
《这样减肥不反弹》
本书通过案例,引用权威前沿资料,详细介绍减肥机理,给出独创性饮食行为疗法,科学瘦身,杜绝复胖。
|
內容簡介: |
《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着增肌小白认识健身房和健身器械开始,本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防,以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默,综合了大量高质量的科学研究,并全面梳理了增肌训练中各种常见问题,理论性与实操性并重,为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案,从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。
《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着增肌小白认识健身房和健身器械开始,本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防,以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默,综合了大量高质量的科学研究,并全面梳理了增肌训练中各种常见问题,理论性与实操性并重,为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案,从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。
《我的zui后一本减肥书》针对社会上流行的不科学的减肥方法,分析批驳其中的谬误并详细说明其错误所在,逐一击破减肥伪科学,颠覆平时耳熟能详但往往是*甚至错误的减肥认知。本书提供了一套完备的减肥饮食和运动方案:模块化减肥法,在不需要计算食物热量的前提下,通过精确控制热量摄入、调节饮食结构来达到不饿肚子、不盲目运动,就能明明白白科学瘦身、健康塑形的目的。
|
|