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編輯推薦： 你是否也总把别人的方向盘，握在自己手里？ 习惯了说“都可以”，却忘了自己“真的想”要什么。 努力满足所有人的期待，唯独把自己的感受，放在末位。 这样的你，温柔又辛苦。你的敏感与善良，值得被世界温柔相待，更值得被你自己好好呵护。 这本书，不是让你变得强硬，而是帮你找回说“不”的勇气。它将陪你： ·识别那些不自觉被他人情绪“带跑”的瞬间 ·区分“我应该”和“我想要”之间的微妙区别 ·建立不伤和气的边界，让善良长出牙齿 ·守护自己珍贵的能量，把力气花在真正热爱的事上 基于坚实的心理学理论，融合大量真实案例与每章练习，这是一本带你从理念到行动的“成长练习册”。告别疲惫的懂事，把人生的方向盘，稳稳地握回自己手中。 內容簡介： 一个人转运的起点，是毫无保留地相信自己。 可现实中，我们常常压抑内心：推迟想做的事，怀疑自己的判断，把别人的期待摆在前面。久而久之，我们交出了方向盘，活成了被动的一方。 这种困境，源于一种内在力量的缺失——主体性。 主体性，就是让“我”的感受与需求回到生活的核心。它意味着做自己生命的主导者，而不是活在别人的剧本里。它无形，却决定了你是清醒还是被困，是自由还是被拖行。 心理学家乔治·戴德，凭借多年临床与研究经验，揭示了主体性缺失的根源，并提出切实可行的方案：守护界限，敢于拒绝，把注意力收回自己身上，重建内心的秩序与自由。 这本书不是要你更坚强，而是教你如何不再被消耗。 真正的力量，不在于满足所有人，而在于学会站在自己这边。 当你以自己的声音为方向，你的人生才会重新回到手中—— 清醒、自由、有尊严。 關於作者： 【澳】乔治·戴德 澳大利亚注册心理学家，Axiom心理与教练服务机构首席心理师。专注创伤干预与神经心理治疗。 他有着多年临床与研究经验，陪伴来访者走出焦虑与困境， 他坚信：心理疗愈，是在痛苦中重建力量与希望。 目錄： 第一部分 何为主体性 第1章　“我”的边界在哪里？ 002 第2章?别人的期待，不该成为你的压力来源 028 第3章?情绪不是弱点，是被误解的武器 063 第4章?让你的事归你，把别人的事还给别人 087 第二部分 发现自我的力量 第5章?搞清楚这件事、这个人跟你有多大关系 094 第6章　“为你好”“你不够好”——最常见的越界伎俩 101 第7章?不是它有多重要，是你太在意 115 第8章?不压抑、不爆炸：学会诚实表达自己的感受 130 第9章?别把爱变成控制，恋爱不等于丧失自我 147 第10章?太近窒息，太远崩溃：亲情与友情的距离感 182 第11章?说不出的压抑感，往往是边界被侵犯了 187 第12章?越努力越焦虑？因为你一直在为别人而活 213 第13章?留一点“只属于我”的时间，平复、复原、疗愈自己 219

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