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| 編輯推薦： |
★由全球百科类图书出版翘楚DK出品，品质保证。
★作者是性心理和关系治疗师，成功帮助很多人解决了他们在性生活和关系中面临的挑战。
★内容通俗易懂，大量科学数据佐证。
★详解两性之间的常见问题，如如何进行亲密沟通，如何实现满意的性生活，如何进行性健康检查等。
★从生理学、心理学、社会学等角度全面解读性的方方面面。
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| 內容簡介： |
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本书精心汇编了上百个贴近生活的关于性的热门话题，通过生动的问答形式，巧妙地将这些话题融入到具体的生活场景中进行重现，为读者深入剖析和介绍与性相关的各类问题。内容广泛而深刻，不仅涵盖了积极正向的性态度培养，还追溯了性这个话题在历史长河中的变迁与演变，同时细致讲解了如何建立和维护健康的人际关系。旨在打破性这一长久以来的“话题禁忌”，鼓励读者以更加开放和包容的心态去认识和理解自己，以及身边的每一个人。
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| 關於作者： |
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凯特·莫伊尔是一名资深的性心理和两性关系治疗师，她不仅是欧洲性学联合会和欧洲性医学学会认证的性心理专家，还是《性健康会议》播客节目的主持人。她的工作主要是通过谈话治疗的方式，帮助人们解决在性生活和性关系中遇到的挑战，以达到性健康、性满足和性幸福的境界。凯特始终坚信教育和对话的力量能够改善我们的性文化。凯特将她在治疗实践中积累的知识和经验，运用到与媒体的合作中，作为性健康领域的专家，她频繁受邀参与播客录制、媒体报道及各类活动。
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| 目錄：
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性教育
1
性简史 ................................................. 2
何为“性”？......................................... 4
性仅仅只是一种生理行为吗？ .............. 6
性生活对健康有好处吗？ ..................... 8
我该如何划分性界限？........................10
性体验会受到我们想法的影响吗？ ......12
我们需要讨论性话题吗？ ....................14
自慰算性行为吗？ ...............................16
我的伴侣喜欢什么？............................18
为什么性让人感到羞耻？ ................... 20
性关系等同于亲密关系吗？................ 22
对性生活完全不感兴趣，这样有没有问
题？................................................... 24
性技巧能提高吗？.............................. 26
什么是“性福”？................................ 27
关于性的常见疑问
29
哪些因素会影响性体验？ ................... 30
我可以要求伴侣等待吗？.................... 32
我的性爱频率够吗？ .......................... 34
身有残疾会影响性生活吗？................ 36
只有我受到了性功能障碍的困扰吗？
.......................................................... 38
我的性生活“正常”吗？ ..................... 40
在发生性行为之后感到脆弱，这有问题
吗？................................................... 43
什么是愉悦？..................................... 44
怎么挑选情趣用品？ .......................... 46
如何避免性生活走向乏味？................ 48
性幻想能提升性体验吗？ ................... 50
身体知识
53
为什么了解自己的身体有益于我们的性生
活？................................................... 54
我的下面发育得“正常”吗？............... 55
是“阴道”还是“外阴”？ .................... 56
在性交过程中，阴道会有哪些变化？ ... 58
阴蒂有什么作用？ .............................. 60
男性的生殖器包含哪些？ ................... 62
阴茎的大小重要吗？ .......................... 64
G点真的存在吗？ .............................. 66
是否存在前列腺高潮？....................... 67
如何选择人体润滑剂？....................... 68
大脑是如何感受到触觉的？ ............... 70
我们都有同样的性感带吗？................ 72
在性反应周期中，身体会经历哪些变化？
...........................................................74
勃起是如何发生的？.......................... 76
在达到性高潮时，人体内会发生什么变
化？................................................... 78
性高潮有不同类型吗？....................... 80
何时才能达到性高潮？ .......................81
男人在射精时，体内会发生什么变化？ 82
多久才能再次高潮？ .......................... 83
在月经周期内，激素的变化会影响女性性
欲吗？ ............................................... 84
睾酮水平会影响性生活吗？................ 86
是否存在“爱情激素”？..................... 89
锻炼盆底肌能改善性生活吗？............ 90
伴侣会喜欢我的身体吗？ ................... 92
我们能学会爱自己的身体吗？ ............ 94
性功能障碍是一类常见的问题吗？ ..... 96
性交痛正常吗 ................................... 98
勃起功能障碍能够得到解决吗？........100
生活方式对性生活质量的影响...........102
吸引力和性欲
105
为什么会陷入爱河？ .........................106
性欲袭来，身体会发生什么变化？ .....108
什么是信息素？ .................................111
“催情食物”真的有用吗？................ 112
性需求不一致怎么办？ ...................... 114
调情能够获得更好的性体验吗？ ....... 116
新鲜感能够点燃性欲吗？ .................. 118
为何会发生性关系？ .........................120
为什么度假期间的性生活会感觉格外美
妙？..................................................122
性生活的最佳时刻是何时？ ..............124
手机会影响伴侣之间的关系吗？........126
放缓性生活的节奏能否重新激发欲望？
......................................................... 128
“和解式性交”效果更好吗？ ............130
什么能打开我们的“性开关”？..........132
为什么在没有欲望时也能性唤起？ ....134
如何更好地感知性唤起？..................136
谁先提出性需求有那么重要吗？........138
怎么在不伤害伴侣的情况下说“不”呢？
.........................................................140
性生活差距
143
为什么我的伴侣更容易达到性高潮？
.........................................................144
假装达到性高潮有用吗？ ..................146
为什么谈论性会有禁忌感？...............148
为什么我感觉同房像一场表演？........150
什么是“正念性爱”？........................152
规划性生活日程会让人丧失激情吗？
.........................................................154
一个人交往的伴侣数量能说明什么吗？
.........................................................156
如何走出性生活的舒适区？...............158
性健康
161
什么是性健康？ ................................162
如何看待“处女”这一定义？..............164
女性在性行为之后怀孕的概率有多大？ ...
165
讨论避孕会抑制激情吗？ ..................166
实现安全的性行为，有哪些选择？......168
哪种避孕方法最适合我？..................170
我该选择哪种避孕套？ .....................172
怎么判断自己是否得了性传播疾病？ . 174
什么情况下需要做性健康检查？........176
心理健康问题会影响性生活吗？........178
性创伤如何影响性生活？ ..................180
如何走出性创伤的阴影？ ..................182
我脑子里关于性的想法是不是太多了？
.........................................................184
性爱如何变化？
187
如何保持对性的好奇心？ ..................188
如何维持双方的亲密感？ ..................190
性生活出了问题，是否意味着两人关系走
到尽头了呢？ ....................................192
分手之后如何重建自信？ ..................195
两性关系会随着时间的推移而发生变化
吗？..................................................196
虚拟性爱有实际的效果吗？...............197
产后多久才能重新开始性生活？........198
生殖器官是如何衰老的？ ................. 200
更年期会影响性生活吗？ ................. 202
如何与性保持积极、健康的关系？..... 204
如何重塑自己的性观念？ ................. 206
术语表
208
参考资料
213
索引
221
致谢
224
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| 內容試閱：
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我从未遇到过对性没有疑问的人。作为性心理治疗师，我主要的工作内容就是帮助人们解答关于性的各种疑问，找到适合他们自己的答案。
我一直很困惑，为什么人们一提到“性”这个字，就会触发他们大大小小的身体反应，大到肢体变化，小到语调、语气的改变。如今，人们依然谈“性”色变，仿佛一提到“性”这个话题，谈话就会陷入一种尴尬的境地。哪怕是今天，每当我和别人说起自己的职业——性心理治疗师，对方都会一脸不解、眉头紧锁。同样让我困惑的是 ， 为什么性教育的重点通常 集中在性行为上。实际上，性与我们的心理是密不可分的，性心理需要受到我们的重视。
性被许多人视为一个无须系统学习、自然而然就能掌握的事情，这件事不需要经历质疑、学习等科学研究的过程。虽然性是一种主观体验，但是围绕它仍有许多知识需要我们学习。目前，大部分国家和地区缺乏全面和系统的性教育，这导致很多人在性方面感到困惑，没有自信。
目前，我们正处于一个性观念大变革的时代，“性福”行业也在蓬勃发展。各种助力健康的性生活的新企业不断涌现，它们致力于帮助人们提高性知识水平、性愉悦程度、性自信以及性健康水平。与此同时，人体润滑剂、 情趣玩具等产品也从隐蔽的角落走向了超市货架，像其他保健产品一样得到了正视和关注。融资的增加和研究的深入也进一步推动了成人用品行业的发展，这有望为更多人提升“性福”指数。
在引用研究报告时，我会直接引用原报告的数据。尽管许多已发表的研究并没有提供被统计人群的个人信息，但我仍希望这些研究所提供的内容，能够给予大家关于性体验和性观念的宝贵见解。
没有一本书能够解答关于性的所有问题或给出所有答案，因为人类的多样性极为丰富，使得任何个体都无法将自己所知的全部内容用语言完整表达出来。在我每一次的实践中，我都深刻体会到人的这种主观性，因为与我合作的每个人都会带给我新的知识和见解。
读完这本书后，或许读者能学会向自己提问：我对性到底了解多少？我的性知识是从何而来的？它们是否真正地有助于我的性生活？如果答案是否定的，那么我是否愿意坦诚面对，并努力改善我与性之间的关系呢？
我希望这本书能够激发读者对性这一话题的浓厚兴趣与好奇心。
——凯特·莫伊尔（Kate Moyle）
性与情感：不同视角下的亲密与满足
性是一种复杂的体验 ， 它融合了生理、心理等多种因素，而情感上的亲密在性体验中起着至关重要的作用。然而，这并不意味着我们只能和情投意合的人享受愉悦的性生活。实际上，即使与情感上不那么亲密的伴侣发生性行为，性体验也并不会因此而有显著的降低。
对有些人来说，与情感上不那么亲密的伴侣发生性行为会让他们感觉更加轻松。他们觉得，保持一定的情感距离或抑制过深的情感投入，能让他们在性关系中感到更加自在。这种情感上的自我保护，即使是潜意识的，也能帮助他们放下不少顾虑。当然，另外一些人持有不同观点。他们认为，唯有与熟悉且亲密的伴侣发生性关系，才能获得更为强烈的性满足。情
感上的亲密对他们而言，是性需求满足的核心要素，不可或缺。这种亲密不仅极大地增强了性生活的愉悦感，更使他们在这个过程中体验到了更深层次的情感连接。
伴侣之间期望上的差异
当伴侣对性关系和亲密关系的期望一致时 ， 双方往往能够和谐相处，少有困扰。然而，若期望之间存在差距，就有可能引发双方之间的问题。例如，如果我们试图通过性来表达吸引或爱意，但伴侣却未给出积极的回应，这种落差可能会导致我们心生疑虑，进而对双方的性体验产生负面影响。
明确自己的需求并及时与伴侣沟通，对于管理双方的期望至关重要。如果我们并不寻求情感上的亲密，那么应该坦诚地向伴侣表达这一点。相反，如果仅有一方渴望亲密关系，而另一方对此并无太高的期待，那么双方就很难同时感到开心和满足。尽管每个人对性关系和亲密关系的期望各不相同，但深入了解对方内心的真实想法，才是进一步有效沟通的关键。
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