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編輯推薦:
1.这是一本聚焦于现代社会日益凸显的心理现象——冒名顶替综合征——的自助书。冒名顶替综合征犹如无形的枷锁,束缚着许多优秀的个体,使他们深陷自我怀疑与价值否定的泥沼。
2.理论与实践交织的疗愈指南: 作为一本实用的疗愈手册,本书不仅详尽地解读了冒名顶替综合征的成因、表现与影响,更提供了系统化的应对策略与实战技巧。结合心理学理论与大量真实案例,引导读者逐步走出自我贬低的阴影,建立稳固的自尊自信体系。
3.你已经足够好,不要再被消极的自我对话所影响了!冒名顶替综合征“悄悄地”摧毁着你的自信,让你对自己永远不满意。但通过阅读本书,你可以掌握科学的方法,了解自己的原型,同情自己、关注自己的需求,从而实现自我接纳。
內容簡介:
你是否总觉得自己不够好?一旦被夸奖,就下意识反驳,认为自己根本配不上这样的赞赏。也许你得了冒名顶替综合征。
冒名顶替综合征三大显著症状:一被夸奖就下意识反驳,过分地迎合、讨好别人,做得再好也觉得是运气好。本书通过“认清冒名顶替综合征”和“7个技巧摆脱冒名顶替综合征”两大部分,帮助你了解什么是冒名顶替综合征,感知冒名顶替综合征所带来的变化,了解冒名顶替综合征和消极自我对话之间的联系,找到自己的原型从而实现自我接纳。
本书将帮助你认清自己的优秀,屏蔽消极的自我对话。
關於作者:
婚姻家庭咨询师(LMFT),毕业于加州州立大学北岭分校(California State University of Northridge),获得学士学位,后就读于加利福尼亚路德大学(California Lutheran University),获得咨询心理学硕士学位,研究方向主要是婚姻和家庭治疗。
曾就职于学校、儿童和成人社区咨询门诊,以及成人创意艺术团体项目中担任治疗师。也在咨询中心(Sync Counseling Center)提供私人咨询服务,同时接受当代精神分析理论的培训。
工作重点是为那些与完美主义和倦怠、关系困扰和抑郁做斗争的千禧一代提供治疗。
目錄 :
引言
如何使用本书
第一部分? 冒名顶替综合征概述
第一章? 什么是冒名顶替综合征
第二章? 消极自我对话的来源
第三章? 你与冒名顶替综合征
第二部分? 摆脱冒名顶替综合征
第四章? 跳出消极的自我对话
第五章? 找到你的触发因素
第六章? 接纳自己的脆弱
第七章? 用自我意识应对挫折
第八章? 将生活从过度工作与倦怠中拯救出来
第九章? 将自我照顾放在首位
第十章? 从长远的角度来控制冒名顶替综合征
后记? 脚踏实地地前进
拓展资源
参考文献