登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 历史文本的文化间交织：中国上古历史及其欧洲书写（论衡系列） 》 售價：NT$ 551.0 《 1688：第一次现代革命（革命不是新制度推翻旧制度，而是两条现代化道路的殊死斗争！屡获大奖，了解光荣革命可以只看这一本） 》 售價：NT$ 1010.0 《 东方小熊日本幼儿园思维训练 听力专注力（4册） 》 售價：NT$ 408.0 《 粤港澳大湾区世界重要人才中心和创新高地建设 》 售價：NT$ 500.0 《 她们登上了太空：第一批NASA女性宇航员成长纪实 》 售價：NT$ 500.0 《 当代资本主义日常生活金融化研究 》 售價：NT$ 653.0 《 证明的故事：从勾股定理到现代数学 》 售價：NT$ 611.0 《 雀鸟与群狼的对决：扭转战局的兵棋游戏 》 售價：NT$ 449.0

建議一齊購買： + NT$ 305 《女人面色润、妇科好、精神足，养好内分泌是关键》 + NT$ 315 《一辈子不复胖：减肥塑身减龄瑜伽》 + NT$ 162 《基础瑜伽7日通》 + NT$ 162 《每天10分钟美容塑形瑜伽》 + NT$ 370 《日语学习零起点30天入门：漫画图解，日语学习，一本就够了（仅》 + NT$ 283 《7日芭蕾轻松瘦（无地板动作、没练过芭蕾的人也能轻松上手的神奇》 內容簡介： 这是一套低碳环保的古老瘦身秘籍，巧妙按摩全身肌肉群，定期清理体内毒素，让你瘦得健康！本书选取100套瑜伽式，通过两周的密集式锻炼，集中展现瑜伽的瘦身功效。 關於作者： 张斌世界瑜伽协会中国总部主席元泉瑜伽创办人 元泉胎息瑜伽呼吸法创始人，中国瑜伽理疗第一人，中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。主编《14天特效减肥瑜伽》、《从零开始练瑜伽》、《4周修炼瑜伽美人》、《10分钟简易健身瑜伽》等书，深受瑜伽练习者的青睐。 目錄： 减肥难不难，关键看你是否把握了正确的减肥方法，抓住了减肥的黄金定律。一旦你找到正确的方法，体验到真正的塑身乐趣，就会发现，减肥也可以那么美好——陪伴你的不再是枯燥与艰辛，而等待你的一定是轻快与苗条。 新新女性偏爱瑜伽修习。她们通过定期的瑜伽修炼，维持身姿，沐浴身心，她们通过瑜伽来践行一代人对健康时尚美的追求。当然，瑜伽也已成为家喻户晓的修身运动。它集减肥、美容、排毒于一身的神奇功效，几乎人人称道。可是，如果你不亲身体验，而且是通过正确的方法来体验，实在无法体会到他人口中的奥妙。赶紧跟随我们，开启神奇的瑜伽之旅吧。 这是一套低碳环保的古老瘦身秘籍，巧妙按摩全身肌肉群，定期清理体内毒素，让你瘦得健康！本书选取100套瑜伽式，通过两周的密集式锻炼，集中展现瑜伽的瘦身功效。 在正式进入两周减肥计划前，首先要了解一下瑜伽的标准化呼吸方法与坐姿、躺姿。千万别小看这些基础动作的功效。它们不仅仅是做好瑜伽功课的前提，如果你能正确利用，甚至可以获得不动也能瘦的效果。紧接着要做好热身运动，选择基础的瑜伽姿势进行热身，以提高接下来两周的瑜伽减肥效果。 瑜伽减肥第一周，集中力量燃烧全身脂肪。你可以检测一下胳膊、大腿、腰部、臀部和后颈部，当身体脂肪代谢紊乱时，这些部位往往最容易形成脂肪堆积。为了消耗这部分脂肪，我们推荐了伸展大肌肉群、唤醒全身组织活力的山式，释放腰腿部肌肉群、燃烧脂肪、消除腿部疲劳的树式，收缩全身肌肉群、塑造修长美腿与翘臀的前屈式等姿势。然后我们推荐肩倒立式等，间接按摩腹内器官，清除体内毒素，排出浊气，激活血液循环和脂肪代谢。最后通过大雁展翅式等集中锻炼全身肌肉群，调节全身脂肪。 瑜伽减肥第二周，减肥升级美化全身曲线。本周着力于全身大小肌肉群，通过锻炼四肢、躯干肌肉群的乌龟式等，让全身肌肉更紧致；通过调节身体协调性的鹤禅式等，塑造身体线条，使动人身材秀出来。另外，在瑜伽练习过程中，应保持适当的意念，引导自己想象身材纤瘦的自己，并确保正确的训练方法，从而产生纤长的肌肉质和修长的体形，达到终极塑身目的。 当你坚持完成这两周的瑜伽运动后，一定能够见到减肥塑身的效果。不过需要注意的是，在练习瑜伽的过程中，应根据书中提示的注意事项，结合自身的实际情况，灵活处理每个动作的力度，准确理解动作要领和目的，这样能够大幅度提高练习的效率。希望通过此次修习，能够给大家带去秀美的身姿和细水长流的幸福感。

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.