登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 一日浮生 》 售價：NT$ 367.0 《 历代玉器收藏与鉴赏 》 售價：NT$ 1836.0 《 铁腕拗相王安石：北宋的改革家和变法者 》 售價：NT$ 500.0 《 中国法律史学学说史（中国法学学术史丛书；国家出版基金项目） 》 售價：NT$ 857.0 《 方尖碑（全2册） 》 售價：NT$ 490.0 《 出土文献与汉唐法制史新论 》 售價：NT$ 398.0 《 最美最美的博物书（全5册） 》 售價：NT$ 745.0 《 戏剧影视表演专业原创小品合集 》 售價：NT$ 449.0

建議一齊購買： + NT$ 422 《亲密的陌生人：我们如何与边缘型人格障碍者相》 + NT$ 419 《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法》 + NT$ 298 《正念的心理治疗师－临床工作者手册（万千心理）》 + NT$ 494 《边缘性人格障碍的移情焦点治疗（万千心理）》 內容簡介： 《辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧》由三位权威学者合著而成，是学习和运用辩证行为疗法概念和技巧的最佳选择。无论你是专业人士或普通读者，不管你将此书用于进行辩证疗法行为治疗或仅作为心理自助的一个基础，你都将从中学到更好的情绪管理方法。 目錄： 导言辩证行为疗法：治疗概述 此书的适读对象 心存希望 1承受痛苦的基本技巧 什么是痛苦承受技巧 关于本章 怎样使用本章 全盘接受 摆脱自毁的行为 让自己转向快乐的活动 将注意力转移至其他人来分散自己的注意 转移你的思想 转移注意力，走为上策 用工作和杂事来转移注意力 用数数来转移注意力 制订你的转移注意力计划 放松及自我抚慰 制订放松计划 结束语 2承受痛苦的高级技巧：改善现状 安全地方的形象化 暗示控制放松 重识你的价值 认识你的超然力量……让你感到更有力 停下歇歇 活在眼下 运用自我激励的应对思想 全盘接受 自我肯定陈述 制订新的应对策略 制订紧急应对计划 结束语 3掌握正念的基本技巧 什么是正念技巧 关于“注意力不集中”的练习 为什么正念技巧很重要 关于本章 结束语 4掌握正念的高级技巧 本章你将要学到什么 慧心 慧心及直觉 怎样做出明智的决定 全盘接受 全盘接受和初始者的思维 评价和标示 非评判和你的日常经历 理性地与他人交流 做有效的事 在日常生活中多留意观察 日常冥思训练 注意自己的冥思行为 冥思练习的阻碍或障碍 5进一步探索正念技巧 正念与冥想 用善心和同情心来增强你的正念技巧 留意世间的广阔和宁静来加深冥思 结束语 6情绪调节的基本技巧 你的情绪：它们是什么 情绪是怎么起作用的 什么是情绪调节技巧 认清你的情绪 跨越通往健康情绪的障碍 情绪和你的行为 减轻压迫性情绪对身体的伤害 不加评判地观察自己 减少你的认知的弱点 增强你的正面情绪 7情绪调节的高级技巧 关注情绪而不妄作评判 情绪宣露 逆情绪行事 问题解决 每周调节 8人际效能的基本技巧 全心关注 消极被动与咄咄逼人 “我要—别人要”比例 “我想—我应该”比例 技巧培养 重要人际交往技巧 使用人际交往技能的障碍 9人际效能的高级技巧 了解你想要什么 调节强硬度 提出一个简单要求 果断自信的陈词 洗耳恭听 学会说“不” 应对阻力和冲突 怎样协商 怎样分析问题的关联 10综述 天天练习心情开朗

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.